Здоровый сон — это сон без пробуждений.

Американские учёные доказали: не так важно количество часов ночного отдыха, как его качество. Что под этим подразумевается?

Вы быстро засыпаете и просыпаетесь уже утром. Никаких ночных кошмаров, пробуждений и бессонницы. При этом засыпать лучше до полуночи. Чем может грозить поверхностный сон? Мозг не успевает полноценно отдохнуть и избавиться от клеточного мусора. Он накапливается и образует бляшки, которые в преклонном возрасте становятся причиной старческой деменции или болезни Альцгеймера.