В настоящее время здоровый образ жизни популярен среди представителей всех возрастных категорий. Именно поэтому многие стараются отказаться от вредных привычек, в частности, от курения. Сложно найти курильщика, который хотя бы раз в жизни не пытался бросить, вот только получается это далеко не у всех. Популярный способ бросить курить — резкий отказ от пагубной привычки. Но можно ли резко бросать курить и каковы будут последствия такого шага.

Почему нельзя резко бросать курить

У курильщиков, чей стаж не превышает 3–5 лет, никотиновая зависимость не настолько сильна, поэтому им можно бросать резко. А вот для тех, у которых настоящая зависимость, резкий отказ от сигарет может быть вреден, т. к. организму нужно время для того, чтобы безболезненно адаптироваться к переменам.

Организм человека вырабатывает ацетилхолин, вещество, которое осуществляет нервно-мышечную передачу. Когда человек курит, организм снабжается никотином, который замещает ацетилхолин. Резкий отказ от сигарет приведёт к повышенной выработке ацетилхолина, а для этого организму нужно время. Тогда у человека и возникает «ломка», ведь запасы закончились, а новая порция ацетилхолина ещё не выработалась.

Сигареты

Чтобы привыкнуть к переменам и безболезненно принять их, каждому организму необходим определенный период адаптации

Последствия резкого отказа от курения

Есть ряд негативных последствий резкого отказа от курения. Конечно, все они носят временный характер, но из-за их выраженности первые дни и недели без никотина становятся очень сложными и нередко заканчиваются срывом.

Кашель

На первый взгляд это кажется странным, ведь никотин, смолы и дым перестают поступать в организм, однако из-за резкого отказа от сигарет кашель усиливается и сопровождается мокротой и хрипом. Это может быть связано с очищением лёгких от смол или с наличием воспаления, которое следует устранить. Это повод обратиться к врачу, который назначит обследование для определения причины появления кашля.

Девушка кашляет

Несмотря на то, что никотин, смолы и дым перестают поступать в организм, кашель становится только сильнее, а его приступы — чаще

Нарушение сна

Когда курильщик резко отказывается от сигарет, организм страдает из-за нехватки никотина, что приводит к психологическому дискомфорту. Из-за этого у человека может возникнуть расстройство сна. Ещё одной причиной нарушения сна могут быть приливы кислорода, которые организм недополучал долгое время.

Мужчина на кровати

Перестройка всех функций организма становится часто причиной нарушения ритмов сна

Головокружение

Головокружение — ещё одно неприятное последствие резкого отказа от курения, которое можно избежать, если количество никотина и смол будет снижаться постепенно. Под действием никотина сосуды сужаются, а потом расширяются. Из-за резкого прекращения курения сосуды возвращаются в тонус, а приток крови и кислорода возрастает, что приводит к появлению головокружения.

Головокружение

Если резко бросить курить, приток крови и кислорода неизменно возрастает, что и даёт реакцию в виде головокружения

Проблемы со стулом

Предсказать точные последствия резкого отказа от курения невозможно, однако доктора предупреждают о его влиянии на тонус кишечника. Когда человек курит, организм привыкает к повышенному тонусу, а из-за прекращения поступления никотина, кишечник даёт сбои в работе. Одни люди при этом страдают от запоров, а другие — от диареи.

Девушка в туалете

Доктора предупреждают о возможном влиянии резкого отказа от курения на тонус кишечника

Психические расстройства и нервозность

Негативные последствия резкого отказа от курения чаще всего затрагивают психоэмоциональное состояние человека. Из-за ломки бывший курильщик становится агрессивным и раздражительным. Некоторые люди впадают в депрессию, чувствуют страх и не могут жить в прежнем режиме. Это связано с тем, что многим сигареты помогают успокоиться и расслабиться, а резкий отказ от любимой привычки заставляет их ощущать потерю чего-то важного.

Девушка

Никотиновая ломка делает человека раздражительным, агрессивным и нервозным

Когда полезно резко бросать курить

Молодым мужчинам и женщинам, у которых нет выраженной зависимости от курения и хронических заболеваний, полезно бросать вредную привычку резко, когда у них высокий уровень мотивации. Есть положительные последствия такого решения:

  • организм с первого же дня начнёт очищаться от токсинов и выводить вредные вещества;
  • восстанавливается нормальное функционирование нейромедиаторной системы. Организм самостоятельно, без никотина, начинает вырабатывать гормоны, которые отвечают за чувство радости и счастья;
  • высокая мотивация позволяет резко бросить вредную привычку. Если же постепенно уменьшать количество выкуриваемых сигарет, курильщик может изменить своё решение или сорваться.

Чтобы не столкнуться с неприятными последствиями резкого отказа от курения, рекомендуется постепенно уменьшать количество выкуренных сигарет. Если же у вас нет выраженной зависимости и вы полны решимости избавиться от этой вредной привычки, то в этом случае специалисты советуют бросать курить резко. При этом полезно найти этому занятию альтернативу, например, заняться спортом или больше времени уделять любимому хобби.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

3 комментария

    1. Андрей

      Какая бредятина

    2. Андрей Щербаков

      Какая чушь. Я бросил резко после 10 лет курения. Мой отец после более 40 лет курения. Оба никаких проблем не испытываем уже больше 10 лет. Такие наркоманы как автор всегда будут придумывать оправдания своим хотелкам каким нибудь проблемным стулом.

    3. Viktor Sinitsyn

      Не нужно ничего бросать. Нужно просто перестать поджигать никотиновые палочки и совать их в рот. Десять лет назад я попробовал так сделать и не курю до сих пор