Любому человеку хочется быть обладателем отменного здоровья, но у большинства из нас нет достаточного времени для посещения салонов красоты и спортзалов. Прекрасной альтернативой салонным процедурам может стать обыкновенный контрастный душ. Смысл этой процедуры заключается в непродолжительном воздействии холода, которое активизирует защиту организма. Обливание освежает, заряжает силами и закаливает.

К водным процедурам мы обращаемся каждый день по утрам, чтобы взбодриться, а вечерами для того чтобы избавиться от усталости. Регулярный душ может быть очень полезным для общего состояния организма. Однако пользу от него можно увеличить: достаточно просто сделать контрастными обливания, то есть чередовать холодную воду и горячую. Процедура, выполненная именно таким образом, способствует улучшению иммунитета, нервной системы и других органов. Также вы можете получить заряд энергии и отличное настроение на остаток дня.

Польза контрастного душа

Итак, обливание с помощью контрастного метода благотворно влияет на весь человеческий организм:

  1. Кому запрещено принимать контрастный душУкрепляет иммунную систему;
  2. Помогает избавиться от лишних килограммов (похудеть);
  3. Позволяет избавиться от варикозного расширения вен на ногах и целлюлита;
  4. Полезен контрастный душ и для лица, и для тела;
  5. Помогает при лечении артроза, аритмии и остеохондроза.

Однако, невзирая на плюсы, к контрастным водным процедурам нужно прибегать лишь после предварительной консультации с лечащим доктором. Это общедоступный метод домашнего закаливания. Он увеличивает стойкость организма к самым разным условиям, улучшает состояние нервной и эндокринной систем. Для того чтобы получить положительный эффект, необходимо придерживаться целого ряда правил выполнения этой процедуры.

Противопоказания к применению

У контрастного душа есть и минусы. Желательно избегать его при острой форме тромбофлебита, злокачественных новообразованиях и болезнях крови и сердца. Если у вас гипертония, то лучше для начала посоветоваться со специалистом. Также не стоит обращаться к обливаниям при месячных и воспалительных болезнях (к примеру, цистите, ангине).

Правила приема

Как принимать контрастный душКонтраст температурных показателей благоприятно сказывается на кровеносных сосудах. Эта процедура усиливает кровоток всей частей организма, включая и проблемные места, стабилизирует обмен веществ, активирует питание клеток, ускоряет расщепление жировых волокон в клетках. Кстати, для максимального эффекта контрастный душ лучше сочетать с гидромассажем. Многие не знают, как правильно делать контрастный душ. На этом моменте следует остановиться более подробно.

Водные процедуры рекомендуется делать по утрам, но если вы выполняете их вечером, то оканчивать их нужно немного прохладной водой, одновременно массируя кожу. Благодаря таким обливаниям у вас будет возможность попрощаться с лишними килограммами и разными недугами (опухоли, миомы, простуды и т. д. ).

Контрастные водные процедуры и массаж делают кожный покров более упругим и нежным, а также укрепляют мышцы ягодиц, живота и груди. Так у вас даже появится возможность решить проблему целлюлита. Душ, базирующийся на разнице температур, применяют и в целебных, и в профилактических целях:

  1. В чем особенность контрастный душНачать нужно с тепленькой воды, которая комфортна для тела, плавно повышаем температуру для разогрева тела.
  2. После этого на тридцать-шестьдесят секунд меняем воду на холодную.
  3. Повторяем процедуру.
  4. По окончании разотрите кожный покров полотенцем, нанесите на проблемные места крем или антицеллюлитный лосьон.

Если приучить себя к обливаниям по утрам и вечерам, то от целлюлита не останется и следа. Перед процедурой нужно приобрести ручной массажер или жесткую мочалку, а также качественный лосьон или крем с антицеллюлитным эффектом. Мочалку следует использовать для массирования проблемных зон при обливании. После процедуры кожный покров следует тщательно обработать лосьоном или кремом.

Наличие варикоза

Как правильно применить контрастный душЛюди, которые страдают этим недугом, тоже могут воспользоваться этой процедурой. Такие процедуры повышают содержание стимулирующих гормонов в крови, а также улучшают обмен веществ, способствуя расширению/сужению сосудов.

Но принимать душ нужно правильно. Тело нужно разогревать так, чтобы у вас появилось желание освежиться. Начинать процедуру следует со слегка теплой воды и с нижних конечностей. С утра обливание следует оканчивать холодной водой, вечерами — теплой.

Обливания и беременность

Перед тем как начинать эти процедуры, следует проконсультироваться с гинекологом. Во время обливания состояние беременной женщины заметно улучшается: пропадают болевые ощущения в области поясницы, и происходит общее омоложение организма. Однако при вынашивании ребенка запрещено направлять водяные струйки на область живота.