Еще в прошлом веке проводились исследования над крысами. Они показали, что если исключить из рациона определенные продукты, то это может привести к появлению бесплодия. Однако употребление в пищу листьев салата и масла зародышей пшеницы помогало восстановить репродуктивную функцию.

Таким образом произошло открытие витамина Е. Затем было описано его действующее вещество — токоферол. В переводе с греческого языка это означает «деторождение» или «потомство». В 1940 году вывели формулу токоферола и синтезировали его. С тех пор его широко применяют в качестве антиоксиданта. А также как средство, усиливающее функции женских и мужских органов, которые продуцируют половые клетки. Поэтому витамин Е для зачатия очень важен как для женщины, так и для мужчины.

Полезные свойства витамина Е для мужчин

Планируя беременность, употреблять витамины нужно не только женщине, но и мужчине. Ведь в процессе зачатия участвуют оба партнера. Поэтому нужно, чтобы репродуктивная система обоих полноценно функционировала. Дефицит токоферола в организме может повлиять не только на качество спермы, но и на процесс ее образования. Может произойти нарушение подвижности сперматозоидов, что приведет к бесплодию.

Витамин Е снижает количество поврежденных сперматозоидов, а также активизирует здоровые. Суточная норма токоферола для мужчин немного выше, чем для женщин. Но в сутки доза не должна превышать 300 мг.

Чтобы восполнить недостаток токоферола в организме, мужчина может начать принимать комплекс витаминов. Еще можно сделать питание более сбалансированным, чтобы витамин Е попадал в организм с пищей. Обязательным условием является соблюдение дозировки. Если питание полноценно и сбалансировано, можно отказаться от употребления лекарств.

Польза токоферола для женщин

Витамин Е снижает давление, расширяет сосуды, способен тормозить процессы окисления различных веществ и образование тромбов. Он жизненно необходим организму женщины, особенно если она планирует забеременеть. Токоферол активно воздействует на клетки, стимулирует их быстрый рост и обновление.

Витамин Е положительно влияет на женский организм, а именно:

  • Витамины для кожиСтимулирует выработку нужного количества женских половых гормонов, делая их полноценными.
  • Способствует успешному оплодотворению.
  • Восстанавливает защиту от инфекций.
  • Улучшает кровообращение.
  • Формирует плаценту.
  • Увеличивает выносливость организма.
  • Регулирует выработку прогестерона.
  • Снижает вероятность выкидыша на раннем сроке.
  • Увеличивает эластичность и прочность тканей матки.
  • Снижает уровень сахара, что очень важно для больных диабетом.

Еще токоферол положительно влияет на состояние волос и кожи, что крайне важно при беременности. Ведь организм по максимуму задействует все свои ресурсы в этот период.

Продукты, содержащие токоферол

Планируя беременность, женщина должна сбалансировать свой рацион. Это самый надежный и верный источник полезных веществ.

Токоферол, который полезен обоим партнерам перед зачатием, содержится в следующих продуктах:

  • нерафинированное кукурузное, подсолнечное и оливковое масло;
  • Дозировку приема витамина Езелень (укроп, петрушка, шпинат);
  • орехи, особенно арахис и миндаль;
  • яйца;
  • печень;
  • диетическое мясо;
  • молочные продукты;
  • ягоды (особенно крыжовник или шиповник);
  • брокколи;
  • авокадо, манго, персики.

Употребляя эти и другие продукты в пищу, можно избежать дефицита токоферола. Следовательно, незачем принимать препараты, которые подвергают организм дополнительным рискам.

Чтобы быть уверенным, что организм получает витамин Е в нужном количестве, можно принимать средство, которое легко заменит любые препараты. Для его приготовления нужно смешать в равном количестве масла кедра, оливы и подсолнечника. Употреблять по 2 столовые ложки каждое утро натощак. Такой коктейль абсолютно безвреден, его можно употреблять при вынашивании плода. А также смесь поможет избежать появления растяжек.

Способ применения и доза

Употребление витамина Е при планировании беременности (дозировка и способ применения) должно быть направлено на насыщение веществом организма, его подготовку с длительному сроку вынашивания плода. Нужно обезопасить женщину и ребенка от негативного влияния окружающей среды.

При планировании зачатия назначают препарат в дозировке, которая гораздо превышает суточную норму. Это вызывает опасения у будущих родителей. Однако не стоит волноваться. Чтобы наступило отравление лекарственным препаратом, дозу нужно превысить в 1000 раз.

Достаточная доза для женщины 150−200 мг в сутки. Мужчине необходимо не более 300 мг.

Выпускается витамин Е в капсулах. При планировании беременности принимать нужно по схеме: необходимая дозировка разделяется на два приема (после пробуждения и перед сном). Сколько пить витамин Е при планировании беременности, может достоверно определить гинеколог. Минимальный курс лечения 1−2 месяца. Однако он может быть продлен до полугода или до наступления беременности.

Итак, обязательно необходим прием витамина Е при беременности. Как принимать, должен определить врач как для мужчины, так и для женщины. Применение лекарственного препарата улучшит состояние репродуктивной функции партнеров, а также положительно повлияет на здоровье будущего ребенка.