Рацион питания влияет на сон
Учёные из Университета Джонса Хопкинса провели исследование, целью которого стало изучение влияния рациона питания на качество сна. В эксперименте приняли участие 62 человека. Их разделили на три группы, каждая из которых имела определённый рацион питания.
С чем носить куртку-косуху: 40 идей на фото
Яблоки и груши опасны для аллергиков
Ученые провели исследование, целью которого стало изучение влияния рациона питания на качество сна
Оказалось, что самый глубокий и спокойный сон был у тех добровольцев, которые употребляли продукты, содержащие клетчатку. Те, кто употреблял в пищу много сладостей и насыщенных жиров наоборот, спали очень беспокойно и нередко просыпались ночью.
Поэтому медики рекомендуют людям, которые испытывают проблемы со сном, исключить из своего рациона сладкие блюда и перейти на продукты, содержащие клетчатку.
