Из-за аномальной жары в ряде регионов России Роспотребнадзор рассказал о том, как не пострадать от зноя.

Во-первых, нужно защищаться от жары и солнца. Если есть возможность, не выходить на улицу днём и не ездить на общественном транспорте. Если же это необходимо, одевайтесь в лёгкую светлую одежду из натуральных тканей. При этом на вас должны быть солнцезащитные очки и головной убор. Во-вторых, увеличьте потребление питьевой воды, травяного чая, освежающих морсов. Оставить прежний питьвой режим можно лишь тем, у кого есть проблемы с почками или сердцем. В-третьих, снизьте калорийность рациона. В летнюю жару лучше питаться лёгкой пищей, заменив мясо на морепродукты. Налегайте на фрукты, овощи и ягоды. Роспотребнадзор также советует есть утром и вечером, а обед пропускать.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *