Норма употребления ягод не должна превышать двух стаканов в день.

Член Национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич в интервью АиФ рассказала о правильном употреблении ягод. Несмотря на их неоспоримую пользу, навредить ими вполне возможно.

В первую очередь необходимо следить за тем, сколько ягод мы едим ежедневно. Нельзя съедать более двух стаканов в сутки. В противном случае можно заработать аллергию или расстройство кишечника. Таким образом, допустимый предел — 400 граммов.

Также надо быть осторожными некоторым группам людей. В частности, больным гастритом. Крайне опасны для них кислые виды ягод. Например, черешня может вызвать вздутие из-за большого количества пектина и клетчатки.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *