Список продуктов, полезных при диетах
Вечно худеющим полезно будет ознакомиться со списком продуктов, которые поддержат и насытят организм, испытывающий стресс от постоянных диет.
Содержание
Низкокалорийные
- помидоры,
- огурцы,
- грибы,
- белая нежирная рыба,
- цитрусовые.
Сытные продукты
- овсяные хлопья,
- макароны из твердых сортов пшеницы,
- фасоль,
- цельно зерновой хлеб,
- яблоки.
Не провоцирующие скачки сахара в крови
- обезжиренное молоко,
- чечевица,
- грибы,
- ягоды,
- салатные листья.
С пониженным содержанием жира
- нежирный творог,
- куриные субпродукты,
- морепродукты,
- окунь,
- тунец.
Те, что поддержат вашу внешность
- чистая вода,
- оливковое масло,
- миндаль,
- льняное масло,
- авокадо.
И просто те, что приятно есть
- овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.;
- взбитые молочные продукты без сахара,
- фруктовые пюре,
- нежирный куриный паштет,
- сочные ягоды.
Продукты, которые не будут задерживать воду в организме
- зеленый чай;
- апельсиновый сок, разбавленный водой;
- брусника;
- ягодные морсы и лимонады без сахара;
- сельдерей и сок из него.
Продукты, которые помогут вам строить новое тело
- нежирный сыр,
- диетический творог,
- белая рыба,
- бобовые,
- яичный белок.
Те, которые вас поддержат
- чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао),
- финики,
- помидоры,
- оливковое масло,
- орехи.
