Список продуктов, полезных при диетах

Вечно худеющим полезно будет ознакомиться со списком продуктов, которые поддержат и насытят организм, испытывающий стресс от постоянных диет.

Низкокалорийные

• помидоры,
• огурцы,
• грибы,
• белая нежирная рыба,
• цитрусовые.

Сытные продукты

• овсяные хлопья,
• макароны из твердых сортов пшеницы,
• фасоль,
• цельно зерновой хлеб,
• яблоки.

Не провоцирующие скачки сахара в крови

• обезжиренное молоко,
• чечевица,
• грибы,
• ягоды,
• салатные листья.

С пониженным содержанием жира

• нежирный творог,
• куриные субпродукты,
• морепродукты,
• окунь,
• тунец.

Те, что поддержат вашу внешность

• чистая вода,
• оливковое масло,
• миндаль,
• льняное масло,
• авокадо.

И просто те, что приятно есть

• овощи и фрукты, которые хрустят, пока вы их едите — яблоки, морковка, болгарский перец, сельдерей и т. п.;
• взбитые молочные продукты без сахара,
• фруктовые пюре,
• нежирный куриный паштет,
• сочные ягоды.

Продукты, которые не будут задерживать воду в организме

• зеленый чай;
• апельсиновый сок, разбавленный водой;
• брусника;
• ягодные морсы и лимонады без сахара;
• сельдерей и сок из него.

Продукты, которые помогут вам строить новое тело

• нежирный сыр,
• диетический творог,
• белая рыба,
• бобовые,
• яичный белок.

Те, которые вас поддержат

• чёрный шоколад без добавок (в составе должно быть указано не меньше 75% какао),
• финики,
• помидоры,
• оливковое масло,
• орехи.