Все женщины мечтают о гладкой и идеальной коже, но сейчас многие страдают от лишнего веса и это сказывается на эластичности кожи. При резком наборе веса или похудении на коже появляются растяжки и целлюлит или как его еще называют «апельсиновая корка». Целлюлит заставляет любую женщину чувствовать себя неловко и, таким образом, появляется комплекс.

А ведь хочется всегда выглядеть хорошо на пляже. Как справиться с целлюлитом, если процедуры и средства в различных салонах не дают 100% результата и при этом стоят дорого. Ниже приведены способы борьбы с целлюлитом в домашних условиях, но для начала следует понять, что он собой представляет, и по каким причинам может появиться.

Причины появления

Борьба с целлюлитом домаПричиной появления «апельсиновой корки» могут служить несбалансированное питание, маленькая физическая нагрузка или нарушения в обмене веществ. А также женщины могут приобрести целлюлит во время беременности, потому что это тот период, когда идет резкий набор веса и кожа начинает терять эластичность.

Кроме этого, не стоит исключать из причин появления заболевания генетическую предрасположенность. Большую роль играет употребление «плохих продуктов»: чипсы, сухарики, пирожные и макаронные изделия. Еще нужно избегать стрессовых ситуаций, ведь в это время в кровь выбрасывается гормон, отвечающий за аппетит.

Советы по питанию

Самым эффективным методом избавления от «апельсиновой корки» является правильный рацион. Главное, необходимо верно составить меню, можно сделать это самим или обратиться к диетологу. Если вы все же решили сами составить свой рацион, то стоит воспользоваться следующими советами:

  • все время ведите контроль над количеством соли в пище;
  • в питание должны входить продукты, насыщенные аминокислотами;
  • в рационе нужна пища с пищевыми волокнами, к примеру, зелень, капуста;
  • каждый день нужно съедать около 100 грамм орехов;
  • следует отказаться от сладкого, газированных напитков и различных десертов с кремом;
  • в рационе должны присутствовать антиоксиданты: фрукты красного, оранжевого и желтого цвета.

Основные способы борьбы с целлюлитом

Наиболее эффективными методами борьбы с целлюлитом дома принято считать следующие:

  • пилинг;
  • обертывания;
  • массаж;
  • водные процедуры;
  • компрессы;
  • физические упражнения.

Пилинг

Пилинг необходимо делать на всех проблемных участках и в домашних условиях можно сделать несколько скрабов по следующим рецептам:

  1. Кофейный скраб. Это самый популярный вид пилинга в домашних условиях. Нужно смешать молотый кофе с теплой минеральной водой и с помощью массажных движений наносить на проблемную кожу. Можно добавить в эту смесь голубую глину и тогда эффект будет еще лучше. Скраб наносится на кожу не чаще двух раз в неделю, но перед этим ее нужно распарить. После процедуры пропитать кожу кремом.
  2. Морковный скраб. Морковь натереть на мелкой терке и добавить туда манную крупу. Натереть массой тело и подержать 20 минут, затем смыть.

Обертывания

Обёртывание в домашних условиях Эта процедура помогает коже приобрести упругость и гладкость, поэтому и стала популярной в борьбе с целлюлитом. Самое лучшее обертывание — это медовое. Для начала нужно принять душ и нанести любой скраб на кожу примерно на 10 минут. После смывания необходимо насухо вытереть кожу и нанести массу из меда, в которую добавить 5 капель грейпфрутового масла и 1 ст. ложку корицы. Масса наносится на проблемные участки, которые потом оборачивают в несколько слоев пищевой пленкой. Накрыть тело теплым одеялом и лежать около двух часов, затем массу следует смыть.

Водные процедуры и массаж

Борьба с целлюлитом. Во время принятия душа можно сделать водный массаж с помощью контрастной воды. Все знают, что теплая вода способна расширить кровеносные сосуды, а вот холодная сужает их. Благодаря контрастному душу кожа постепенно приобретает эластичность и становится более упругой. Душ следует принимать снизу вверх. Сначала теплой водой около двух минут, потом холодной. Общая продолжительность водного массажа 6−7 минут.

Но, кроме водного массажа, можно также делать обычный. Вы не знаете, как убрать целлюлит, как бороться в домашних условиях с этой проблемой? Попробуйте тогда начать массаж с антицеллюлитными средствами. В комплексном лечении массаж считается эффективной процедурой, если проводить его каждый день. При беременности также можно его делать, но лишь уменьшить давление на проблемные участки.

Рецепт самого эффективного массажа с помощью вакуумных банок:

  • на кожу следует нанести немного антицеллюлитного крема или эфирное цитрусовое масло;
  • взять стеклянную или резиновую банку и постараться приклеить на кожу, чтобы ее можно было перемещать во время массажа. Стоит отметить, что движения банкой нужно проводить по массажным линиям около 10 минут. Делать такую манипуляцию 10 дней подряд.

Компрессы

Благодаря компрессу можно улучшить кровообращение и нормализовать клеточный обмен. Хороший эффект достигается от компресса с маслами розмарина и лимона, которые нужно смешать в равных количествах. Масла следует втирать на проблемные участки и покрыть пищевой фольгой. Тело разогревается постепенно во время впитывания масел. Сеанс длится 30 минут, затем масла следует смыть теплой водой.

Физические упражнения

Стоит отметить, что большую роль играют физические упражнения при борьбе с целлюлитом, ведь мышцы должны получать соответствующую активность. Итак, следует больше всего времени уделить:

  • при ежедневных тренировках бегом эффект наступает через 2 недели. Длительность может быть около 20 минут;
  • аквааэробика, сопровождающаяся упражнениями в воде;
  • прыжки со скакалкой способствуют разогнать кровь даже в самых глубоких слоях кожи;
  • плаванье помогает ускорить метаболизм и подтянуть кожу.

Кроме этого, можно разработать специальный комплекс упражнений, который следует выполнять ежедневно в домашних условиях.

Отзывы

Много женщин осуществляют борьбу с целлюлитом в домашних условиях, отзывы которых вполне положительные. Ведь если уделять этому время, то и итог обязательно порадует.

Против апельсиновой коркиУ меня появился целлюлит после беременности, кожа потеряла упругость и появились большие растяжки. Пробовала много разных антицеллюлитных средств, но они не принесли результата, пока не попробовала комплексное лечение. С использованием все тех же антицеллюлитных кремов я стала выполнять массаж и обертывание, выполняла физические упражнения и пересмотрела свой рацион. В итоге кожа стала выглядеть лучше, подтянулась и целлюлит ушел.

Светлана

Только правильный рацион, скрабы и обертывания помогли мне убрать «апельсиновую корку». Кроме этого, я стала больше времени уделять физической нагрузке, бегала каждый день и выполняла несложные упражнения в домашних условиях. Зато сейчас я могу без стеснения появляться на пляжах и носить короткие платья.

Александра

Вывод

С этого момента вам известно обо всех способах борьбы с целлюлитом дома. Все упражнения и процедуры следует делать каждый день. Всегда помните: чтобы быть ближе к идеалу нужно хорошо стараться и тогда ваш труд будет вознагражден и ваше тело скажет вам большое спасибо.