Стало известно, сколько можно съедать сладостей в день
4 конфеты в день не нанесут вреда здоровью.
Член Национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич рассказала о безопасных нормах потребления сахара.
Тест на понимание себя: нужна ли вам помощь психолога
Учёные рассказали, сколько часов в неделю нужно работать
Не секрет, что сегодня сладости любят многие. Они разнообразны и доступны. Однако нельзя забывать, что большие дозы сахара вредят всем системам организма. Сахар содержится даже там, где его по сути быть не должно. Например, в колбасе.
Учитывая это, диетолог назвала небольшую дозу чистых сладостей, которые не повредят — 40 граммов. Это чуть меньше половины шоколадки или 4 конфеты.
Кроме того, Ивашкевич предупредила и о вреде фруктов с высоким гликемическим индексом. В них не сахароза, а фруктоза. Она не так резко поднимает уровень инсулина в крови, но тоже может навредить. Ограничивайте себя в бананах, винограде и манго.
