Танцы эффективнее силовых тренировок

Большинство желающих сбросить лишний вес предпочитают тренироваться в фитнес-центрах, заниматься плаваньем и бегать по утрам. Доктор Ник Смитон из Университета Брайтона утверждает, что добиться быстрого похудения и при этом получить мощный заряд позитивной энергии помогут танцы.

Добиться быстрого похудения и при этом получить мощные заряд позитивной энергии помогут танцы

Учёный провёл эксперимент, в котором приняли участие танцоры, в возрасте от 24 до 38 лет. Они посещали занятия танцами нескольких направлений – стрит-дэнс, контемпорари, свинг и балет. Оказалось, что за одно занятие каждого из этих направлений можно потерять намного больше калорий, чем во время бега или плавания в бассейне. За полчаса танцев уходит 293 калории, занятия бегом за такое же время помогает сбросить 264 калории.