Найден список полезных продуктов для нервной системы.

Для того чтобы укрепить нервную систему, не обязательно пить таблетки. Ученые опубликовали список продуктов, которые помогут стать стрессоустойчивым.

Первыми в списке продуктов оказались ягоды, в особенности черника и голубика. Антоциан в составе этих плодов позволяет значительно замедлить процесс старения клеток нервной системы.

Исследователи подчеркнули, что пищевой рацион необходимо обогащать овощами и фруктами. Например, бананы, содержащие большое количество магния, дадут возможность укрепить нервные клетки. Из овощей особую пользу для организма несут: свекла, бобы, спаржа, зелень горчицы и т.д.

Для укрепления нервной системы крайне важна глюкоза. Рекомендуется ежедневно дополнять рацион комплексными углеводами, которые содержатся в цельнозерновых продуктах.