Игнорировать проблему бессонницы нельзя. Выспавшийся человек — это успешный человек.

Эксперты рассказали, что делать, если вас мучает бессонница. Cтоит понять, чем вызвано это состояние. Если нарушения сна случаются эпизодически и связаны с какими-либо проблемами, беспокоиться не стоит. Нужно перестать пытаться уснуть, а вместо этого заняться какой-то спокойной деятельностью. Например, медитацией или чтением. Сон придёт к вам сам.

Если же бессонница прочно вошла в вашу жизнь и заняла в ней главное место, пора обращаться к врачу. Недопустимо принимать седативные препараты без консультации со специалистом. Если в вашем городе есть хороший сомнолог, то лучше обратиться сразу к нему. В противном случае можете записаться к неврологу, терапевту или кардиологу. Насколько крепок ваш сон?

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *