На сегодняшний день довольно трудно встретить девушку, которая бы не мечтала сбросить пару лишних килограмм, избавиться от выпирающего животика или уменьшить объем талии. Способов похудения очень много: всевозможные комплексы упражнений, тренировки в тренажерном зале, фитнес, йога, аэробика. Однако, как показывает практика, похудеть исключительно на спорте нереально. Как бы старательно вы не качали пресс и не приседали, но избавиться от лишнего веса можно только посредством правильного, сбалансированного питания в комплексе с тренировками.

Всё большую популярность завоёвывают так называемые жиросжигательные коктейли, употребление которых помогает ускорить процесс похудения. Можно приобрести готовую смесь в порошке, но так ли она безопасна, как описывают производители?

Что представляют собой жиросжигающие коктейли

Жиросжигающий коктейль независимо от того, купили ли вы его в магазине или приготовили своими руками, направлен на то, чтобы помочь вам избавиться от подкожного и внутреннего жира. Такие коктейли особенно эффективно действуют в паре с тренировками в спортзале. В целом такой метод похудения не является самостоятельным, именно поэтому, если у вас много лишнего веса, лучше всего параллельно придерживаться правильного питания. Сбалансированное питание, в свою очередь, подразумевает употребление индивидуально подобранной нормы белков, жиров и углеводов. Также необходимо будет придерживаться рекомендованной суточной калорийности .

Напрямую абсолютно любые жиросжигающие напитки никак не могут повлиять на процент жировой ткани в организме. Однако они выполняют не менее важные функции:

  • Как приготовить коктейльСнижение аппетита;
  • Ускорение обмена веществ;
  • Нормализация пищеварительных процессов;
  • Обогащение организма витаминами, минералами, полезными микроэлементами;
  • Ускорение усвоения питательных веществ;
  • Лёгкий слабительный эффект.

Помимо всего прочего, жиросжигающие напитки способны оказывать успокаивающий эффект на нервную систему. Как покупные, так и приготовленные собственными руками коктейли довольно вкусны, легко пьются, насыщают на длительное время. Обратите внимание на то, что набор свойств любого такого напитка зависит прежде всего от его состава. В домашних условиях легко приготовить коктейль, который будет выполнять все вышеперечисленные функции.

Коктейли-жиросжигатели

Коктейли жиросжигающиеНа сегодняшний день купить жиросжигающую смесь в интернете совсем не проблема. Масса положительных отзывов, к примеру о FSB, привлекают внимание, и, конечно же, хочется испытать на себе волшебное средство. На самом ли деле полезны такие коктейли?

Большинство смесей имеют в своём составе вещества, которые могут негативно повлиять на нервную и пищеварительную систему. Именно поэтому большинство специалистов единогласно запрещают употребление покупных коктейлей для похудения. Однако в продаже есть и хорошие варианты с приемлемым составом. Стоят они, конечно же, намного дороже, но, как известно, на собственном здоровье экономить нельзя.

Магазинные коктейли отлично подойдут для тех, кто постоянно спешит и не имеет достаточного времени для готовки. Покупать смеси лучше всего в проверенных и надёжных магазинах. При покупке смеси обратите внимание на состав. К полезным компонентам можно отнести:

  • Особенности приготовления коктейлейКалий — поддерживает водно-солевой баланс в организме;
  • Клетчатка — даёт лёгкий слабительный эффект, помогает стимулировать деятельность пищеварительной системы;
  • Витамин A ;
  • Витамины группы B ;
  • Витамин E — ускоряет метаболизм;
  • Пантотеновая кислота — налаживает обмен веществ, а также улучшает состояние кожи;
  • Фолиевая кислота — принимает участие в жировом и углеводном обмене;
  • Кальций — укрепляет волосы, ногти, зубы, помогает очищать организм и бороться с лишними килограммами;
  • Изолят сывороточного протеина.

Действие коктейлейА вот различных вредных усилителей вкуса, подсластителей (особенно аспартама), химических добавок и компонентов лучше избегать. Тем более что опытные борцы с лишним весом придумали массу рецептов жиросжигающих коктейлей в домашних условиях, которые отличаются великолепным вкусом и натуральным составом. Также не стоит воспринимать покупной коктейль как панацею для похудения, иначе вы будете разочарованы покупкой.

Производители часто указывают, что заменив один приём пищи полезным напитком, вы сможете потерять до 5 кг лишнего веса в месяц. Но только вдумайтесь: за счёт чего организм будет худеть, если вы будете есть сладости, копчёности и запивать все это газировкой, надеясь на чудодейственный эффект? Именно поэтому, покупая такой напиток, вы попросту вкладываете деньги в приятное по вкусу и полезное (при правильном выборе) дополнительное средство для сжигания жира. А вот эффективность домашних коктейлей в некоторых случаях может быть даже выше, чем покупных.

Домашние коктейли

Действительно, домашние напитки для похудения и сжигания жира имеют ряд преимуществ в сравнении с готовыми смесями. К таким преимуществам можно отнести:

  • Доступные ингредиенты;
  • Минимальная стоимость готового продукта;
  • Отсутствие противопоказаний;
  • Большое разнообразие рецептов: яблочный, грейпфрутовый, протеиновый — выбирать только вам.

Однако есть также и немного недостатков:

  • Для приготовления домашнего коктейля нужно немного больше времени;
  • Напиток имеет короткий срок хранения, поэтому готовить нужно на 1 раз.

Польза и вред

Ингредиенты для коктейлейКоктейли, приготовленные в домашних условиях, действительно очень полезны. Благодаря правильно подобранным компонентам они помогают регулировать обменные процессы в организме, положительно влияют на пищеварительную систему и, конечно же, помогают избавиться от лишних килограммов. Большинство напитков, которые вы приготовите в домашних условиях, подойдут абсолютно всем, даже детям. Кроме того, такие жиросжигающие коктейли можно также употреблять для профилактики тем, кто придерживается здорового образа жизни и правильного питания.

Напиток может послужить в качестве отличного перекуса, завтрака или позднего ужина. Также при регулярном употреблении коктейлей ваш организм будет получать большое количество необходимых питательных и полезных веществ.

Польза готовых сухих смесей не так однозначна, однако она все же есть. Если вы выберете качественный продукт, то никакого вреда организму не будет, в худшем случае будет малозаметный результат.

К употреблению жиросжигающих напитков есть только одно противопоказание: это аллергическая реакция или же индивидуальная непереносимость того или иного компонента. В домашнем коктейле такой компонент можно заменить другим, оставив напиток таким же полезным и вкусным.

Особенности приготовления домашних коктейлей для похудения

  • Как употреблять коктейль жиросжигательВ тех рецептах, где основой являются кисломолочные продукты, лучше всего использовать напитки с низким процентом жирности — 1,5 -2%;
  • В тех рецептах, где основой является чистая негазированная вода, используйте холодную воду. Специалисты отмечают, что именно прохладная вода помогает намного быстрее сжечь калории и избавиться от лишнего веса;
  • Готовьте одну порцию за один раз и не оставляйте коктейль впрок, его лучше всего выпить сразу;
  • Придерживайтесь правильного питания, исключите из рациона вредные продукты (жареное, мучное, копчёное, жирное и сладкое) для более быстрого результата;
  • Не переусердствуйте, а также не отказывайтесь от еды совсем — питаясь одними жиросжигающими коктейлями вы скорее добьётесь язвы желудка, чем быстрого похудения;
  • Сделайте свой образ жизни более активным, больше двигайтесь, займитесь любым видом спорта.

Эффективные рецепты жиросжигателя в домашних условиях

Коктейли и напитки для похуденияБольшим количеством положительных отзывов отличается именно имбирный коктейль. Все дело в уникальном составе имбиря, его активные компоненты помогают усилить кровоток, ускорить обменные процессы в организме. О жиросжигающих свойствах имбиря известно уже давно. Помимо всего прочего, коктейль на основе имбиря способен взбодрить, наполнить энергией, снять усталость, улучшить самочувствие, согреть в холодное время года. Для приготовления базового имбирного коктейля вам потребуется:

  • Тёплая или прохладная кипячёная вода (в зависимости от сезона) — 1 стакан;
  • Тёртый на мелкой тёрке корень имбиря — 1 чайная ложка;
  • Лимонный сок — 1 чайная ложка;
  • Мёд — 1 чайная ложка.

В чашке необходимо будет размешать имбирь с мёдом, добавить лимонный сок и залить водой. Эффективнее всего такой коктейль пить по утрам, натощак, особенно если вы практикуете утренние тренировки. Напиток даст вам большой заряд бодрости, заставит организм проснуться и, конечно же, повлияет на процесс жиросжигания. Ещё один вариант коктейля с имбирём также отличается высокой эффективностью. Для него вам потребуется:

  • Свежевыжатый апельсиновый сок — 250 мл;
  • Тёртый корень имбиря — 1 чайная ложка;
  • Молотый порошок имбиря — 1 чайная ложка;
  • Мёд — 1 ч. л.

Способы приготовления коктейлейДля начала тщательно смешайте молотый порошок имбиря со свежим натёртым на мелкую тёрку корнем. Далее залейте апельсиновым соком и по желанию добавьте мёд. Такой напиток лучше пить в качестве перекуса в первой половине дня. Апельсин содержит в своём составе большое количество витамина С, который, как известно, также помогает ускорить обменные процессы в организме. Также можно сделать такой же коктейль из грейпфрута.

Очень часто в качестве компонента для жиросжигающих коктейлей используется молотый красный перец. Это отличное недорогое средство, которое помогает в короткие сроки сбросить несколько лишних килограммов. Для приготовления коктейля с красным перцем вам потребуется:

  • Нежирный кефир — 1 стакан;
  • Молотая корица — 1 ч. л.;
  • Молотый имбирь — 0,5 ч. л.;
  • Молотый красный перец — щепотка.

Все ингредиенты следует тщательно перемешать, а затем сразу же выпить коктейль. Напиток отлично подойдёт для употребления перед сном, особенно тем, кто любит плотно покушать ночью. Корица притупляет аппетит, усиливает эффект жиросжигания, который даёт красный перец и немного смягчает действие перца на слизистую желудка. Ещё один вариант такого коктейля:

  • Нежирный кефир — 1 стакан;
  • Клетчатка — 1 чайная ложка;
  • Молотый красный перец — щепотка;
  • Мёд — 1 чайная ложка.

Способы употребления напитковКомпоненты смешиваются, мёд добавляется в самом конце для вкуса. Если первый коктейль покажется вам слишком агрессивным то этот — более мягкий, легко пьётся и даёт аналогичный эффект.

Очень часто в жиросжигающих напитках используется сельдерей, который является отличным источником витаминов и ускоряет обменные процессы в организме. Для приготовления такого напитка вам понадобится блендер.

  • Вода — полстакана;
  • Сельдерей — 100 г;
  • Яблоко — 1 штука;
  • Лимонный сок — 1 чайная ложка.

Все ингредиенты отправляются в блендер, сельдерей и яблоко нужно предварительно нарезать кубиками. При желании в смесь можно добавить свежую мяту и лёд, они усилят эффект. Яблоки можно заменить на киви. Получившийся коктейль из киви удивит вас необыкновенным вкусом.

Магазинные жиросжигающие напитки никогда не пробовала и не собираюсь. Да и зачем травить свой организм, если есть куда более доступные и полезные средства? Очень нравятся коктейли на основе кефира, добавляю клетчатку, корицу, перец и пью перед сном. За месяц в объёмах уменьшилась на 4 см!

Карина

Пробовала как-то пить покупной коктейль, но он мне не подошёл, слишком приторный и химический был вкус, да и результата особого не увидела. Сейчас начала пить коктейли на основе тёртого корня имбиря, по вкусу отлично, а про результаты пока говорить рано.

Татьяна

Очень нравятся грейпфрутовые жиросжигающие коктейли, пью по утрам и чувствую огромный прилив сил и энергии. За пару недель ушло 2 кг и по 2 см в талии и бёдрах, при том, что спортом я не занимаюсь. Однозначно буду продолжать.

Соня